공부 의욕 충전소
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시험 긴장 해소하는 법-
#극복#공부법#시험대비
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첫 시험을 맞이하는 여러분의 마음은 어떤가요?
열심히 공부한 만큼 자신감 있게 시험을 치르는 친구들도 있지만
긴장이나 압박감 때문에 미처 실력을 발휘하지 못하는 친구들도 있는데요.
이러한 친구들을 위해 시험 긴장을 줄이는 방법을 알려줄게요! -
①머릿속으로 시험 상황을 시뮬레이션하기
시험이 긴장되는 이유는 낯선 상황 때문입니다.
눈을 감고 시험 순간을 머릿속에 떠올려 보세요.
지금 교실에 앉아 있고 시험지를 받았다고 상상하는 거죠.
교실에 앉아서 시험지를 받는 상황을 떠올려보면
우리 뇌를 훈련시켜 긴장감에 대처하는 연습을 할 수 있습니다. -
② 정해진 시간 안에 문제 푸는 연습하기
시험 시간이 촉박해지면 긴장감은 더욱 커집니다.
수학처럼 시간 조절 능력이 관건인 과목일수록
정해진 시간 안에 문제를 푸는 연습을 하세요.
학교 기출 문제를 뽑은 뒤, 실제 시험처럼 45분 알람을 맞춰 풀면
시간제한을 두지 않을 때보다 집중해서 문제를 풀 수 있을 거예요. -
③ 시험 전날 밤새지 않기
밤을 새서 공부하면 마치 시험을 잘 볼 수 있을 것 같은 기대감이 드는데요.
밤새서 공부하는 것은 뇌의 긴장감을 높입니다.
우리 뇌가 충분한 휴식을 취한 후 시험에 임할 수 있도록 시험 전날은 일찍 잠자리에 드세요.
열심히 공부하며 준비한 내용을 실전에서 잘 떠올릴 수 있을 거예요. -
의욕 충전 한 마디!
시험은 누구에게나 긴장감을 줍니다.
하지만, 지금까지 열심히 공부한 것을 믿고, 긴장감을 다스리면
실전에서 자신 있게 대처할 수 있을 거예요.
이번 시험에 당당하게 임하며 자신의 실력을 발휘하길 응원합니다!
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