공부 의욕 충전소
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기억력을 향상시키는 아주 쉬운 방법-
#공부법#집중력
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흔히 우리는 새로 배운 내용을 암기할 때
시간을 많이 쏟을수록 기억도 잘 될 것이라고 생각합니다.
하지만 ‘충분한 휴식’이야말로 암기력 향상의 지름길입니다.
단, 이때 말하는 휴식이란 말 그대로 아무것도 하지 않는 것을 말하죠. -
친구에게 메시지를 보내고, 유튜브 영상을 보고, 만화책을 보는 것을
휴식이라고 착각하는 경우가 많지만,
이는 사실 휴식을 방해하는 행동들입니다.
제대로 된 휴식을 위해서는
방해 없이 뇌가 충전할 수 있는 기회를 주어야 합니다. -
독일 심리학자 게오르크 뮐러와 제자 알폰스 필체커는
이와 관련된 실험을 진행합니다.
실험 참가자를 두 조로 나뉘어 아무 뜻도 없는 무작위 음절을 외우게 했습니다.
일정한 시간이 지난 뒤,
한 조에게는 즉시 다음 암기 내용을 주었고
다른 한 조에게는 다음 암기를 진행하기 전에 6분의 휴식 시간을 주었습니다.
1시간 반이 지나자 두 조는 완전 다른 학습 결과를 보였는데요. -
휴식 시간을 가진 조는 전체 내용의 50%를 암기했지만,
머리를 식힐 시간이 없던 조는 28%의 내용만 기억했습니다.
이 연구 결과로, 기억과 휴식이 서로 연관되어 있다는 것을 알게 되었죠.
잠을 자기 전에 공부가 잘되는 이유도
공부한 후 잠을 자면서 뇌 활동이 활발히 일어나기 때문이라고 합니다. -
공부하다가 휴식을 취할 때는 모든 방해 요소를 멀리한 후
조명을 조금 낮추고 편안한 자세로 누워보세요.
물론 휴식 시간이 너무 길어서는 안 됩니다.
아무것도 하지 않고 취하는 휴식은
아주 짧은 시간이라도 큰 효과를 발휘한다고 합니다. -
의욕 충전 한 마디!
“최선을 다하고 포기할 바엔
중간중간 쉬면서 끝까지 할 것이다.”
충분한 휴식을 통해 학습과 암기 능률을 높여보세요!
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